林某，男，65岁，近1周来出现入睡困难失眠。经询问，张某平时没有午休习惯，晚餐后常到老年活动中心打麻将。护士对其睡眠指导，不正确的是（）
睡前可用温水泡脚
睡前宜进食清淡易消化食物
看书看报时间不宜过长
调整睡眠习惯，要求其午休
尽量不在睡前打麻将
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