赵某，女，45岁，农民。主诉：腰骶部酸痛1年余。1年前无明显原因出现两侧腰骶部酸痛。受寒、劳累后加重，热敷、休息后减轻，未经治疗。现症见双侧腰骶部酸痛，下肢活动正常。查体竖脊肌轻度压痛，肌张力减低。直腿抬高试验阴性。腰部CT、X线检查均正常。 要求写出：①诊断；②治则；③推拿操作方法。
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